Táplálkozás
MÁLNÁRIUM REGGELI – Fogyi klubban beszéltünk róla
avagy „Reggelizz úgy, mint egy király” „Nekem nincs időm reggel leülni, és bekapni valamit.” „Ilyen korán még nem tudok enni.” „Még kövérebb lennék, ha már reggel el kezdenék enni” Ugye ismerősek ezek a kifogások a reggeli ellen. A statisztikák szerint és...
bővebben
Milyen nemzeti ünnepünk augusztus 20?
Az Új kenyér ünnepe? Alkotmányunk ünnepe? Az államalapításunk ünnepe? Szent István ünnepe? Hogyan alakult ez az ünnep az évszázadok során és miért éppen augusztus 20-án tartjuk? Nézzük a történteket időrendi sorrendben. Uralkodása alatt István királyunk...
bővebben
Nézd meg jól ezt a 70-es évekbeli strand fotót!
Nincs rajta egy túlsúlyos ember sem! Mi történt az elmúlt 40 évben, hogy így megnőtt a túlsúlyos emberek száma? Talán kevesebbet mozgunk? Több lett az autó és mindenhova azzal járunk? Több lett az ülő munka? Stresszesebb az életünk? Biztosan ez mind igaz,...
bővebben
Mit árul el a túlsúlyod a lelkedről?
Test és lélek kölcsönhatását talán semmi sem fejezi ki oly világosan, mint az étkezési szokások. A táplálékfelvétel már a csecsemőnél sem csupán egy alapvető szükség kielégítését jelenti, sokkal inkább a szeretettség és gondoskodás fokmérője. Ez az...
bővebben
A koplalás nem jó fogyókúra, sőt VESZÉLYES!!!
Nap, mint nap találkozom azzal a téves fogyókúra módszerrel, hogy „NEM ESZEM” Nézzük, hogy miért nem hatékony, sőt veszélyes a koplalásos fogyókúra? Testünk egy fantasztikus műszer, amely elsősorban az életben maradásunkért felelős, vagyis azért, hogy a...
bővebben
Hallottál már a szervóráról?
A hagyományos kínai orvoslás és az akupunktúra szerint az emberi szervek meghatározott időrendben működnek és pihennek, mindennek megvan a maga ideje, így a táplálkozásnak, a sportnak és a pihenésnek is.12 fő szervünk kétórás időközönként váltja egymást a...
bővebben
Milyen edzésforma a leghatékonyabb a fogyásra?
Sokan úgy gondolják, hogy a kardió edzés, pl. a gyaloglás, futás elegendő az egészségmegőrzéshez és a zsírégetéshez. Arról nem is beszélve, hogy háztartási munkát, vagy a kertészkedést is elegendő testmozgásnak gondolják sokan. Azzal nincsenek tisztában,...
bővebben
VÖRÖSLENCSE FŐZELÉK SÜLT CSIRKECOMBBAL
Az kókuszolajon megpároljuk az apróra vágott hagymát, és hozzáadjuk a fokhagymanyomón áttört fokhagymát.Hozzáadjuk a lencsét, felöntjük vízzel, vagy levessel, beletesszük a babérlevelet és a köményt, majd így főzzük kb. 20 percet.Amikor készre főtt,...
bővebben
Harcsapaprikás tésztával
A halat megmossuk, nagyobb darabokra szeleteljük, félretesszük.A hagymát (pucolt), paprikát, paradicsomot kockázzuk, és elkezdjük pirítani a zsíron. Amikor már üveges a hagyma, hozzáadjuk a harcsát.Annyi vízzel öntsük fel, hogy éppen ellepje. Fűszerezzük....
bővebben
Ugye nem azért nem jársz edzeni, mert szégyelled, hogy nem táplálkozol a bemért típusod szerint!?
Te is nagyon kíváncsi vagy a táplálkozási típusodra, mert már ezer féle fogyási módszert, kúrát kipróbáltál, de szeretnéd tudni végre, hogy Neked mi lenne a legjobb és hosszú távon is alkalmazható módszer? Itt a lehetőség a Málnárium Klubban egy anyagcsere...
bővebben