Edzés és egészség
A bemelegítésre nem sajnálhatod az időt!
avagy Miért van szükség az edzés előtt bemelegítésre? Szükség van rá, mert fizikailag és lelkileg is ráhangol a mozgásra, bemelegíti az izmokat, ízületeket, így elkerülheted a húzódást, sérülést. Fontos tudnod, hogy bemelegítésre nem csak az erősítő edzés...
VALÓBAN FOGYASZT AZ IZZADÁS AZ EDZÉSEN?
Biztos Te is tele vagy teendőkkel hétköznap, estére meg már nincs időd, vagy erőd edzeni, így lehet, hogy kevesebbszer jutsz el az edzőterembe, mint szeretnéd.
40 év felett mire jó a rendszeres mozgás?
Az edzés nagyszerű módja a stressz és a frusztráció enyhítésének is. Minél idősebbek leszünk, annál nehezebb fittnek és egészségesnek maradni. Ennek ellenére mindenképp érdemes törekedni az általános kondíció megfelelő szinten való tartására. A testmozgás...
Milyen edzésforma a leghatékonyabb a fogyásra?
Sokan úgy gondolják, hogy a kardió edzés, pl. a gyaloglás, futás elegendő az egészségmegőrzéshez és a zsírégetéshez. Arról nem is beszélve, hogy háztartási munkát, vagy a kertészkedést is elegendő testmozgásnak gondolják sokan. Azzal nincsenek tisztában,...
90 nap fogyókúra az egészséges életmódért!
avagy zsírégető átalakulás lépésről lépésre hétről hétre a Málnárium program segítségével. Te is nagyon kíváncsi vagy a táplálkozási típusodra, mert már ezer féle fogyási módszert, kúrát kipróbáltál, de szeretnéd tudni végre, hogy Neked mi lenne a legjobb...
NEM VAGY JÓBAN A MÉRLEGGEL?
Ha nem vagy jóban a mérleggel, és már sok mindent kipróbáltál, de többször kudarcot vallottál, akkor Neked valóban egy személyre szabott edzőteremre van szükséged, ahol a Te igényednek megfelelő edzés- és táplálkozási programot kapod. Vagy használd fordítva a...
Hogyan számold ki, hogy milyen pulzustartományban kell dolgoznod az edzés alatt?
A Málnárium intervall köredzés az egyik legjobb zsírégető edzésforma. Annak érdekében, hogy az intervall edzés intenzív és pihenő szakaszait pontosan tudjuk bemérni és az általad végzett edzés valóban hatásos legyen, elengedhetetlen a folyamatos pulzusmérés az edzések...
Megígérjük, hogy megtanítunk boldogan edzeni!
Ne hagyd magadon eluralkodni a depressziót!Bizonyított, hogy a rendszeres mozgás, sportolás segíti megelőzni a depressziót és hatékonyan csökkenti a depressziós tüneteket. A test átmozgatása, a gyakorlatok elvégzése komoly összpontosítás igényel, így a negatív...
Szeretnél megszabadulni a narancsbőrtől?
Nem vagy egyedül, a felnőtt nők 95 %-nak van narancsbőre. Hiába vetettél be minden csodaszert! Ugye semmi nem használt igazán és hosszú távon. A jó hírünk, hogy a narancsbőr eltüntethető! A genetikai és hormonális okok mellett a rossz anyagcsere a narancsbőr...