fbpx
Hogyan szabadulhatnék meg az édesség kívánástól?

Hogyan szabadulhatnék meg az édesség kívánástól?

Úgy érzed, hogy nem tudsz ellenállni a pékségből kiáradó csábító illatoknak? Főleg délután, estefelé tör rád a csoki vagy egyéb édesség iránti vágy? Megmagyarázhatatlan hangulat ingadozásaid vannak? Valószínűleg instabil a vércukor szinted, mivel az agyad pánikba...
Karácsonyi „torzulások” és a vásárlási, ajándékozási őrület

Karácsonyi „torzulások” és a vásárlási, ajándékozási őrület

Miről szól manapság a karácsony? Évente újra és újra felmerülő kérdés szerintem nem csak bennem. Már októbertől elkezdünk gondolkodni, hogy kinek mit adjunk ajándékba. Jegyzeteket készítek és figyelem a szeretteim vágyait, kívánságait, de van, akitől listát kapok,...
HASKÚRA – avagy hogyan szabaduljunk meg a zsigeri zsírtól? – 2.rész

HASKÚRA – avagy hogyan szabaduljunk meg a zsigeri zsírtól? – 2.rész

Előző cikk folytatása. Itt olvashatod az első részt. Mi tehát a teendő, ha azt tapasztaljuk, hogy magas a zsigeri zsír értékünk? csökkentsük a szervezetünket érő stressz hatásokat! csökkentsük a zsírsejtekben zajló gyulladást! növeljük a zsírbontó enzimek mennyiségét!...

Málnárium nyújtás

Az edzést minden esetben nyújtással zárjuk. Az edzésen megdolgoztatott izmok a magas intenzitáson végzett munka miatt kifáradnak, megrövidülnek és kiürülnek belőle a glikogén raktárak. Nyújtáskor olyan élettani folyamatok zajlanak, amelyek elősegítik az izmok...
Málnárium hidraulikus köredzés és a gépek bemutatása

Málnárium hidraulikus köredzés és a gépek bemutatása

Hogy zajlik a köredzés? A teljes testedzés 3 összetevőből áll: bemelegítés – 3 perc, hidraulikus intervall köredzés – 33 perc, nyújtás – 6 perc. Bemelegítés Fontos, hogy szervezetedet felkészítsük az intenzív mozgásra. Ezért is elengedhetetlen az edzések előtt a test...