fbpx

Málnárium olvasósarok

AZ ÖLELÉS, MINT SPIRITUÁLIS KAPU

AZ ÖLELÉS, MINT SPIRITUÁLIS KAPU

Az intimitás az egyik legalapvetőbb emberi szükséglet. Hiánya elsorvasztja, bősége pedig táplálja az emberi lelket. Az intimitásnak pedig az egyik legszebb kifejeződése az, amikor két ember megöleli egymást. Ez a szép emberi gesztus azonban messze túlmutat önmagán,...

Mi valójában Pünkösd ünnepe?

Mi valójában Pünkösd ünnepe?

Olyan bizonytalan mostanában az idő. A május aranyat érő esőkkel áztatott bennünket. Megjön végre Pünkösddel a nyár, vagy további esőkkel gazdagít bennünket a június 8-i Medárd?  Mindössze egy újabb lehetőség a pihenésre rohanó hétköznapjainkban?  Vagy ünnepelünk...

Mennyire vagy motivált? Szoktál halogatni?

Mennyire vagy motivált? Szoktál halogatni?

Én a magam részéről csak akkor tudok rendszeresen edzésre járni, ha van egy külső motivációm. Vagyis egy partner a teniszhez, vagy egy edző, aki vár, vagy számít rám. A hosszú évek tapasztalata alapján kevés olyan emberrel találkoztam, mint például az édesanyám, aki...

Miért fontos erősíteni a mellizmokat?

Miért fontos erősíteni a mellizmokat?

Elöljáróban egy kis anatómia A nagy és kis mellizmok (m. pectoralis major és minor) törzsünk izomzatának fontos részei. Mindkettő páros izom: a nagy mellizom helyezkedik el felszínesen, a szegycsontról és a kulcscsontról ered és a felkarcsonthoz húzódik. Alatta...

Intelligens mákos krémes minden mentesen

Intelligens mákos krémes minden mentesen

Elkészítés: Verjünk kemény habot a sóval a tojásfehérjéből. Habosítsuk ki a tojássárgákat az édesítővel. Adjuk hozzá a mákot lisztet és a mandulaitalt.Ezután óvatosan forgassuk hozzá a felvert tojásfehérjét. Egy spatulával, lágyan forgassuk fel az alját is, hogy minél...

SÚLYCSÖKKENTÉS?    SÚLYMEGTARTÁS?    JÓ KÖZÉRZET, VITALITÁS?    FÁJDALOM-MENTES ÉLET?

 

Ha foglalkoztatnak ezek a kérdések, ha szeretnél már változtatni, de nem tudod, hogyan kezd el,

akkor itt a segítség, hogy megtedd az első lépést!

 

 Töltsd ki 5+1 kérdésből álló rövid mozgás vagy táplálkozás kérdőívünket,
amiből megtudhatod:


1. Melyik mozgásforma a leghatékonyabb a számodra, amellyel a leggyorsabban visszanyered, vagy megtartod alakod.
2. Egészségügyi problémád esetén melyik a legbiztonságosabb edzés típus, amelyre bátran járhatsz.
3. Mi az ideális testsúly tartományod?

1. Milyen anyagcsere típusba tartozhatsz, milyen hatással van a táplálkozásodra, az esetleges súlyproblémáidra?
2. Mi a te ideális testsúly tartományod?
3. A tudatos táplálkozásoddal – koplalás nélkül! – hogyan segítheted az ideális súlyod elérését vagy megtartását?

Share This