fbpx

Málnárium olvasósarok

Tudtad, hogy az ALVÁS FOGYASZT?

Tudtad, hogy az ALVÁS FOGYASZT?

Fordítsuk meg a dolgot és nézzük meg, hogy mi történik a szervezetben, ha nem alszunk eleget. Ha nem alszunk eleget és nem fekszünk le időben, akkor a biológiai ritmusunk felborul. Az állandó kevés alvás legyengíti az immunrendszert, mert állandó stresszben tartja a...

A térízület és a torna

A térízület és a torna

Egyre gyakrabban fordul elő a Málnárium edzéseken, hogy a vendégeink féltve fájós térdeiket kihagynak egy-egy alsó test erősítő gépet annak érdekében, hogy kíméljék a térd ízületüket. Szeretném hangsúlyozni, hogy fantasztikus dolognak tartjuk, hogy a térdfájásuk...

Milyen nemzeti ünnepünk augusztus 20?

Milyen nemzeti ünnepünk augusztus 20?

Augusztus huszadika az elmúlt évtizedekben sok elnevezést kapott attól függően, hogy mikor mi volt fontos. Nézzük hányféle elnevezés és hányféle esemény, dolog ünnepe ez a nap!

CÉKLÁS TONHAL SALÁTA FEHÉRJE TÍPUSOKNAK

CÉKLÁS TONHAL SALÁTA FEHÉRJE TÍPUSOKNAK

Elkészítés A halról leszűrjük az olajat, keverőtálba tesszük. Az egészben és héjjában főtt céklát kihűtjük és meghámozzuk, majd kockára vágjuk. A hagymát felkarikázzuk hajszálvékony karikákra szeletelt hagymát, a főtt tojást is apróra vágjuk és elvegyítjük a hallal....

Konyhai praktikák

Konyhai praktikák

Én imádok főzni és öröm számomra, ha ügyesen és praktikusan tudom megszervezni a konyhai munkám és mire elkészül a családi ebéd, rend van a konyhában, és elégedetten ülök én is az asztalhoz. Sajnos sokan éppen ellenkezőleg nyűgnek és hálátlan feladatnak élik meg a...

SÚLYCSÖKKENTÉS?    SÚLYMEGTARTÁS?    JÓ KÖZÉRZET, VITALITÁS?    FÁJDALOM-MENTES ÉLET?

 

Ha foglalkoztatnak ezek a kérdések, ha szeretnél már változtatni, de nem tudod, hogyan kezd el,

akkor itt a segítség, hogy megtedd az első lépést!

 

 Töltsd ki 5+1 kérdésből álló rövid mozgás vagy táplálkozás kérdőívünket,
amiből megtudhatod:


1. Melyik mozgásforma a leghatékonyabb a számodra, amellyel a leggyorsabban visszanyered, vagy megtartod alakod.
2. Egészségügyi problémád esetén melyik a legbiztonságosabb edzés típus, amelyre bátran járhatsz.
3. Mi az ideális testsúly tartományod?

1. Milyen anyagcsere típusba tartozhatsz, milyen hatással van a táplálkozásodra, az esetleges súlyproblémáidra?
2. Mi a te ideális testsúly tartományod?
3. A tudatos táplálkozásoddal – koplalás nélkül! – hogyan segítheted az ideális súlyod elérését vagy megtartását?

Share This