Nap mint nap tapasztaljuk a Málnárium klubokban, hogy nagyon nehéz a rendszeres edzéseket beiktatni az életbe, főleg ha évekig, vagy évtizedekig nem volt része az életnek a sport, tehát nem tapasztalta meg valaki ennek jótékony hatását. Az első nagy elhatározás után...
Az intimitás az egyik legalapvetőbb emberi szükséglet. Hiánya elsorvasztja, bősége pedig táplálja az emberi lelket. Az intimitásnak pedig az egyik legszebb kifejeződése az, amikor két ember megöleli egymást. Ez a szép emberi gesztus azonban messze túlmutat önmagán,...
Régen a természet sokkal jobban irányította az emberek életét, mert a nappal együtt keltek és nappal együtt feküdtek le este. Igen! Télen sokkal többet aludtak, cserébe viszont nyáron ugyanígy a nap, a világosság határozta meg a munkaidejüket is. Nem is volt nagyon...
Milyen hatással van a mozgás a szívünkre? A mozgás erősíti az izomzatot és ez alól a szívizmunk sem kivétel. Az erősebb szív pedig terhelhetőbb, és nagyobb hatékonysággal juttat vért a szervezetbe. A testmozgás javítja a koleszterinszintet és csökkenti az ütőerek...
A saját testünkkel kapcsolatban furcsán hangzik a zsiger szó, legalábbis nekem gyerekkoromból, nagymamám szájából tanultam ezt a szót a csirke bontás kapcsán. Mindenesetre az emberi belső szerveinket is zsigernek hívjuk és a köztük kifejlődött zsírréteget nevezzük...
Sokan azt gondolják, hogy a testsúlycsökkentéshez nincs szükség nagy tudományra, hiszen csak annyi a teendőd, hogy egyél kevesebbet, mozogj többet és legyél vékonyabb. A tudományos kutatások már felfedeztétek, hogy ez nem ennyire egyszerű. Tulajdonképpen a súlyodat a...
