avagy Miért van szükség az edzés előtt bemelegítésre? Szükség van rá, mert fizikailag és lelkileg is ráhangol a mozgásra, bemelegíti az izmokat, ízületeket, így elkerülheted a húzódást, sérülést. Fontos tudnod, hogy bemelegítésre nem csak az erősítő edzés előtt van...
Biztos Te is tele vagy teendőkkel hétköznap, estére meg már nincs időd, vagy erőd edzeni, így lehet, hogy kevesebbszer jutsz el az edzőterembe, mint szeretnéd. És ha egyszer eljutottál, akkor beleadsz apait, anyait, hogy behozd a lemaradást, és addig kínzod magad, míg...
Az edzés nagyszerű módja a stressz és a frusztráció enyhítésének is. Minél idősebbek leszünk, annál nehezebb fittnek és egészségesnek maradni. Ennek ellenére mindenképp érdemes törekedni az általános kondíció megfelelő szinten való tartására. A testmozgás fontossága...
Sokan úgy gondolják, hogy a kardió edzés, pl. a gyaloglás, futás elegendő az egészségmegőrzéshez és a zsírégetéshez. Arról nem is beszélve, hogy háztartási munkát, vagy a kertészkedést is elegendő testmozgásnak gondolják sokan. Azzal nincsenek tisztában, hogy az...
avagy zsírégető átalakulás lépésről lépésre hétről hétre a Málnárium program segítségével. Te is nagyon kíváncsi vagy a táplálkozási típusodra, mert már ezer féle fogyási módszert, kúrát kipróbáltál, de szeretnéd tudni végre, hogy Neked mi lenne a legjobb és hosszú...
Ha nem vagy jóban a mérleggel, és már sok mindent kipróbáltál, de többször kudarcot vallottál, akkor Neked valóban egy személyre szabott edzőteremre van szükséged, ahol a Te igényednek megfelelő edzés- és táplálkozási programot kapod. Vagy használd fordítva a...
