Edzés és egészség
HASKÚRA – avagy hogyan szabaduljunk meg a zsigeri zsírtól? – 2.rész
Előző cikk folytatása. Itt olvashatod az első részt.Mi tehát a teendő, ha azt tapasztaljuk, hogy magas a zsigeri zsír értékünk? csökkentsük a szervezetünket érő stressz hatásokat! csökkentsük a zsírsejtekben zajló gyulladást! növeljük a zsírbontó enzimek mennyiségét!...
HASKÚRA – avagy hogyan szabaduljunk meg a zsigeri zsírtól? – 1. rész
FIGYELEM!! Hosszú cikk két fejezetben, de megéri elolvasni.Felismered-e a saját hasad formáját? Bármelyik hasformával rendelkezel, bizonyára felmerül benned a kérdés, hogy miért a derék körül tárolja a szervezeted a zsírt? Mint látszik a különböző hasformának...
Hogyan legyünk hatással a boldogsághormonjainkra?
Az ember szeretne állandóan boldog lenni, miközben körülvesznek a gondok, vírusok, félelmek, amik éppen a boldogság ellene hatnak. De vajon tudunk-e tenni a saját boldoságunkért? Biológiai szempontból a boldogságért különböző hormonok felelősek, és ezeknek...
Magas a vércukor szinted? Csökkentsd mozgással!
Sokan nem tudják, de a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges kezelési módja az életmód terápia. Ennek egyik része a rendszeres testmozgás, mellyel igen eredményesen lehet csökkenti a vércukor szintjét. Hogy pontosan milyen hatással is van az edzés a glükóz...
Cukorbeteg vagyok, sportolhatok?
A cukorbetegség előfordulási gyakorisága sajnálatos módon évről évre nő hazánkban. Az ú.n. 2-es típusú diabetes a lakosság kb. 10-15%-át érinti. A meglehetősen gyors növekedés részben az egészségtelen életmóddal, elhízással hozható összefüggésbe. Mind a mai napig...
MÁLNÁRIUM NYEREMÉNYJÁTÉK
El szoktad olvasni a cikkeinket, vagy csak átgörgetsz rajtuk? MOST kiderül! A szeptember 16-ig tartó játékunkban 5 Málnárium cikkben elrejtünk kérdéseket és válaszokat. Ezeket kell megtalálnod és beküldened a malnarium@malnarium.hu email címre. A helyes válaszokat...
Testi bajaink lelki háttere
A Málnárium klubban elsősorban a testünkkel foglalkozunk az edzések és a táplálkozás területén is. Ugyanakkor hiszünk abban, hogy a test és a lélek kölcsönhatásban van egymással és érdemes odafigyelni, foglalkozni a testünkön keresztül küldött lelki...
REGISZTRÁLJ A NYITÁSI KEDVEZMÉNYÉRT!
Hosszú előkészületek és összetett, komoly munka előzi meg a második Málnárium Női Klub megnyitását. Helyszínnek Gödöllőt választottuk, ahol már szorgalmasan folynak a munkálatok, hogy szeptember 7-én minden berendezés, kiegészítő a helyére kerüljön és...
Szétnyílt hasizom tréning
Mit jelent a szétnyílt hasizom és mikor, minek hatására alakulhat ki? A hasfalat középen függőlegesen a linea alba zárja, ami egy vastag, tömött, rostos kötőszövet, valamint a has izmainak egyik tapadási helye.Szétnyílt hasizom esetén ez a szövet...