Edzés és egészség
20 perc elteltével már azon voltam, hogy hagyjuk abba, mert annyira fáj a derekam …
Tegnap végre befejeződtek a kőműves és egyéb szakipari munkák a Málnárium klubban Vácon. Így aztán Bogival nekiláttunk a nagytakarításnak. Estére úgy elfáradtam, hogy alig tudtam mozogni, ráadásul a derekamat is meghúztam az emelgetések hatására. Sokszor hallottam az...
Mindenki kocka hasat szeretne, ugye?
Az a rossz hírem, hogy önmagában a hasizom gyakorlatoktól nem fog eltűnni a zsírpárnád, nem lesz kocka hasad!! A hasi tájékon előszeretettel rakódik le a zsír, és fedi el a bordás hasizmaidat. Ahhoz, hogy a hasizmaid előtűnjenek, le kell csökkentened a testzsír...
Váljon szokásoddá a rendszeres sportolás!
Az elmúlt évek női edzései során érdekes megfigyeléseket tettünk, és akár szociológiai felmérésnek is betudható eredményekre jutottunk; A leggyakoribb kifogás a rendszeres mozgás ellen a „NINCS IDŐM”. Hiszen Te is rendkívül elfoglalt nő vagy, „több műszakban” végzed...
Milyen edzésforma a leghatékonyabb a fogyásra?
A legtöbb nő tévesen úgy gondolja, hogy a kardió edzés – például – a gyaloglás, kocogás elegendő az egészségmegőrzéshez és a zsírégetéshez. Arra kevesen gondolnak, hogy az izomszövetek fokozatos leépülése a testzsír felhalmozódásához és krónikus betegségek...