Szerző: Csernák Krisztina | febr 23, 2025 | Jeles napok, Tudod-e?
Bevallom, hogy örömmel hallottam meg a rádióban, hogy Petőfi Sándor felesége Szendrey Júlia verseket írt és a korábban leginkább csupán hűtlen feleségként elítélt asszonyról végre új képet festhetünk. A ’48-as szabadságharc ünnepén szívesen írok erről a sokarcú,...
Szerző: Csernák Krisztina | febr 8, 2025 | Friss híreink
Hamvazószerdán kezdődik a 40 napos NAGYBÖJT HÚSVÉTIG. Ebben az időszakban zsírégető versenyt indítunk a Málnárium Klubban. Legjobb, ha már ahz elején benevezel, de lehetőség van a folyamatos bekapcsolódáshoz is, mert úgy alakítottuk ki a verseny pontrendszerét, hogy...
Szerző: Éva | febr 2, 2025 | Cikkek, Edzés és egészség, Táplálkozás, Tudod-e?
Hogyann „tápláljuk” egészségesen a szívünket és az ereinket? Sokat hallani az omega-3 és -6 zsírsavak egészségünkhöz nélkülözhetetlen szerepéről, ezért szeretnénk most tömören összefoglalni a lényeget elsősorban a februári szív- és érrendszeri témánkkal kapcsolatban....
Szerző: Éva | febr 2, 2025 | Cikkek, Edzés és egészség, Receptek, Reggelik, Táplálkozás
Sokat kávézol, mert azt gondolod, hogy az alacsony energiaszintedet majd feldobja?! Előszöris étkezz a saját anyagcseréd igénye szerint. Ismerd meg saját étkezési „használati utasításodat”. Tudd meg mely ételeket alakít át a szervezeted sejtszintű energiává és melyek...
Szerző: Éva | nov 21, 2024 | Cikkek, Edzés és egészség
Nézzük csak, hogy milyen szinten tudod formába hozni magad egy hónap alatt, karácsonyig! Van egy fitnesz bérletet a Málnáriumban – derék dolog! Már meg is tetted az első lépést. Sajnos azonban ez nem olyan, mint egy cipő, hogy kifizetem és már fel is tudom húzni a...
Szerző: Éva | nov 21, 2024 | Cikkek, Jeles napok
Lányok, Asszonyok! Az évben ez igazán a MI napunk – december 13. – A BOSZORKÁNYOK NAPJA. Vállaljuk fel és elevenítsünk fel néhány még ma is hasznosnak és szórakoztatónak látszó Luca napi szokást. A néphit kétféle Lucát ismer: a jóságost és a boszorkányost. A jóságos...
