Szerző: Éva | nov 26, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség, Táplálkozás
A saját testünkkel kapcsolatban furcsán hangzik a zsiger szó, legalábbis nekem gyerekkoromból, nagymamám szájából tanultam ezt a szót a csirke bontás kapcsán. Mindenesetre az emberi belső szerveinket is zsigernek hívjuk és a köztük kifejlődött zsírréteget nevezzük...
Szerző: Éva | okt 20, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség, Táplálkozás
Sokan azt gondolják, hogy a testsúlycsökkentéshez nincs szükség nagy tudományra, hiszen csak annyi a teendőd, hogy egyél kevesebbet, mozogj többet és legyél vékonyabb. A tudományos kutatások már felfedeztétek, hogy ez nem ennyire egyszerű. Tulajdonképpen a súlyodat a...
Szerző: Éva | okt 19, 2021 | Cikkek, Táplálkozás
Nem a te hibád!(?) Az édességvágy mögött nem biztos, hogy akaratgyengeség áll. Ismerd meg az okot! Ha gyakran érzel leküzdhetetlen vágyat a magas cukortartalmú élelmiszerek iránt, könnyen lehet, hogy rejtett probléma áll a háttérben. Talán nem is gondolnál rá, milyen...
Szerző: Éva | okt 19, 2021 | Cikkek, Táplálkozás
Különböző éhség típusok léteznek a lelki hiányállapotoknak és szükségleteknek megfelelően. Dr. Lukács Liza éhségzavarokkal foglalkozó szakpszichológus 8 ilyen fajtát különböztet meg: inger éhség – kevés élmény ér, egyhangúak és rutinszerűek a mindennapjaid kapcsolat...
Szerző: Éva | okt 19, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség, Táplálkozás
Új és régi tanulmányok már ezerszer bebizonyították, hogy a rendszeres és intenzív testmozgás, amely a Málnárium intervall köredzés is, felgyorsítja a túlsúlyos és ülő életmódot folytató nők anyagcseréjét. Testmozgás és az anyagcsere típusú táplálkozás hatásos módszer...
Szerző: Éva | júl 9, 2021 | Receptek, Táplálkozás
Én imádok főzni és öröm számomra, ha ügyesen és praktikusan tudom megszervezni a konyhai munkám és mire elkészül a családi ebéd, rend van a konyhában, és elégedetten ülök én is az asztalhoz. Sajnos sokan éppen ellenkezőleg nyűgnek és hálátlan feladatnak élik meg a...
