Szerző: Csernák Krisztina | febr 21, 2019 | Edzés és egészség
Tegnap végre befejeződtek a kőműves és egyéb szakipari munkák a Málnárium klubban Vácon. Így aztán Bogival nekiláttunk a nagytakarításnak. Estére úgy elfáradtam, hogy alig tudtam mozogni, ráadásul a derekamat is meghúztam az emelgetések hatására. Sokszor hallottam az...
Szerző: Éva | febr 9, 2019 | Edzés és egészség
Az a rossz hírem, hogy önmagában a hasizom gyakorlatoktól nem fog eltűnni a zsírpárnád, nem lesz kocka hasad!! A hasi tájékon előszeretettel rakódik le a zsír, és fedi el a bordás hasizmaidat. Ahhoz, hogy a hasizmaid előtűnjenek, le kell csökkentened a testzsír...
Szerző: Éva | febr 8, 2019 | Edzés és egészség
Az elmúlt évek női edzései során érdekes megfigyeléseket tettünk, és akár szociológiai felmérésnek is betudható eredményekre jutottunk; A leggyakoribb kifogás a rendszeres mozgás ellen a „NINCS IDŐM”. Hiszen Te is rendkívül elfoglalt nő vagy, „több műszakban” végzed...
Szerző: Csernák Krisztina | febr 8, 2019 | Friss híreink
Hosszú előkészületek és összetett, komoly munka előzi meg az első Málnárium Női Klub megnyitását. Helyszínnek Vácot választottuk, ahol már szorgalmasan folynak a munkálatok, hogy március közepére minden berendezés, kiegészítő a helyére kerüljön és készen álljon a klub...
Szerző: Csernák Krisztina | jan 25, 2019 | Táplálkozás
Tudtad, hogy az elhízásodért nem csak a túlzott kalóriabevitel felelős, hanem nagyrészt a hormonrendszered befolyásolja ezt?Minden embernek, így Neked is van egy genetikailag öröklött domináns hormonszerved, amit ha bizonyos élelmiszerekkel ingerelsz, vagyis...
Szerző: Csernák Krisztina | jan 25, 2019 | Táplálkozás
AI That Helps You See the Market Differently official website
