Szerző: Éva | aug 31, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség, Tudod-e?
Fordítsuk meg a dolgot és nézzük meg, hogy mi történik a szervezetben, ha nem alszunk eleget. Ha nem alszunk eleget és nem fekszünk le időben, akkor a biológiai ritmusunk felborul. Az állandó kevés alvás legyengíti az immunrendszert, mert állandó stresszben tartja a...
Szerző: Éva | aug 3, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség
Egyre gyakrabban fordul elő a Málnárium edzéseken, hogy a vendégeink féltve fájós térdeiket kihagynak egy-egy alsó test erősítő gépet annak érdekében, hogy kíméljék a térd ízületüket. Szeretném hangsúlyozni, hogy fantasztikus dolognak tartjuk, hogy a térdfájásuk...
Szerző: Éva | aug 3, 2021 | Edzés és egészség
Miért salsázz 50-60 évesen? A salsa nem igényel előképzettséget, mert szépsége az egyszerűségében rejlik. Szabályok elvek nélküli táncnak is nevezik, mert ha érzed a ritmust, nem csinálhatod rosszul. Jó hangulatban, észrevétlenül folynak le rólad a kilók, és közben...
Szerző: Éva | júl 21, 2021 | Cikkek, Fehérje típusoknak, szénhidrát típusoknak
Elkészítés: A hozzávalókat alaposan megtisztítjuk, de a kígyóuborka héját ne vágjuk le, majd felaprítjuk a zöldségeket, és egy turmixgépbe helyezzük. Fehérborecettel, valamint tiszta, ízesítés nélküli vodkával krémesre turmixoljuk. megfelelő arányok eléréséhez....
Szerző: Éva | júl 9, 2021 | Cikkek, Tudod-e?
Nők kizárva! Az ókori olimpiai versenyeken a férfiak teljesen meztelenül küzdöttek, a nőket pedig halálbüntetés terhe mellett száműzték a stadionokból. A tilalmat megszegőket a Tüpaion-hegyről taszították a mélybe. Egyszer azonban mégis kivételt tett a szigorú...
Szerző: Éva | júl 9, 2021 | Cikkek
Elkészítés A tojásokat keményre megfőzzük és hosszában kettévágjuk és egy jénai tálba fektetjük. A kemény sárgáját villával összetörjük, rizstejszínnel, zabpehellyel, mustárral, sóval, borssal fűszerezzük. A sonkát és a hagymát nagyon apróra összevágjuk és a masszához...
