Szerző: Éva | jún 16, 2022 | Cikkek, Edzés és egészség
Az intimitás az egyik legalapvetőbb emberi szükséglet. Hiánya elsorvasztja, bősége pedig táplálja az emberi lelket. Az intimitásnak pedig az egyik legszebb kifejeződése az, amikor két ember megöleli egymást. Ez a szép emberi gesztus azonban messze túlmutat önmagán,...
Szerző: Éva | jún 13, 2022 | Cikkek
Szuperül sikerült az első MÁLNÁRIUM FITT NAPOK rendezvényünk. Reméljük, hogy mindenki jól érezte magát és sikerült új információkat kapni egészséges életmód, mozgás, táplálkoáz és rehabilitáció terén. Új kolléganőnk, Szabó-Berthold Szilvi nagyon kedvesen így foglalta...
Szerző: Éva | jún 8, 2022 | Cikkek
Nézzük meg hogyan lehet a hormonális egyensúlyt megteremteni a menopauza idején is, hogy elkerüld a felesleges hízást, vagy éppen lefogyj! A menopauza szakaszába lépő nők nagyon sokféle tünetről számolnak be, mint például az izzadás, a hőhullámok, a fejfájás, az...
Szerző: Éva | máj 1, 2022 | Cikkek, Edzés és egészség
Én a magam részéről csak akkor tudok rendszeresen edzésre járni, ha van egy külső motivációm. Vagyis egy partner a teniszhez, vagy egy edző, aki vár, vagy számít rám. A hosszú évek tapasztalata alapján kevés olyan emberrel találkoztam, mint például az édesanyám, aki...
Szerző: Éva | máj 1, 2022 | Cikkek, Edzés és egészség
A has és hát erősítésének fontossága és célja A has- és a hátizmok erőt biztosítanak a test függőleges tartásához a végtagok mozgása közben. Ha ezek a törzsizmok gyengék, akkor a hátfájás előfordulása valószínűbb. A különböző has- és hátgyakorlatok azokra az izmokra...
Szerző: Éva | ápr 25, 2022 | Cikkek, Desszertek, Receptek
Elkészítés: Verjünk kemény habot a sóval a tojásfehérjéből. Habosítsuk ki a tojássárgákat az édesítővel. Adjuk hozzá a mákot lisztet és a mandulaitalt.Ezután óvatosan forgassuk hozzá a felvert tojásfehérjét. Egy spatulával, lágyan forgassuk fel az alját is, hogy minél...
