Szerző: Éva | aug 31, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség, Tudod-e?
Fordítsuk meg a dolgot és nézzük meg, hogy mi történik a szervezetben, ha nem alszunk eleget. Ha nem alszunk eleget és nem fekszünk le időben, akkor a biológiai ritmusunk felborul. Az állandó kevés alvás legyengíti az immunrendszert, mert állandó stresszben tartja a...
Szerző: Éva | aug 3, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség
Egyre gyakrabban fordul elő a Málnárium edzéseken, hogy a vendégeink féltve fájós térdeiket kihagynak egy-egy alsó test erősítő gépet annak érdekében, hogy kíméljék a térd ízületüket. Szeretném hangsúlyozni, hogy fantasztikus dolognak tartjuk, hogy a térdfájásuk...
Szerző: Éva | aug 3, 2021 | Edzés és egészség
Miért salsázz 50-60 évesen? A salsa nem igényel előképzettséget, mert szépsége az egyszerűségében rejlik. Szabályok elvek nélküli táncnak is nevezik, mert ha érzed a ritmust, nem csinálhatod rosszul. Jó hangulatban, észrevétlenül folynak le rólad a kilók, és közben...
Szerző: Éva | júl 4, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség
A Málnárium klubban használt hidraulikus ellenállással működő fitnesz gépek teljesen biztonságos köredzést biztosítanak nemcsak a fiatal és edzett hölgyek számára, hanem az idősebb korosztálynak és a betegségekkel küszködőknek is. A köredzés gépeivel az egész test...
Szerző: Éva | júl 4, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség
Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz. Spórolj az alváson, és növeld a pocakod! Ez lehet az új, elrettentő mottója az elfoglalt embereknek. Az elégtelen alvás...
Szerző: Éva | júl 4, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség
Gondoltál már arra, hogy ′′ Kövér vagyok. ′′ Öreg vagyok. ′′ Nem vagyok elég jó. Egyszer fiatal voltam, de ma már elmúltam 40 sőt 50 éves is, vagyis az életem második szakaszában vagyok, és bár szeretnék újra fiatalon csábító, csinos és karcsú lenni, de talán másnak...
