Szerző: Éva | okt 19, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség, Táplálkozás
Új és régi tanulmányok már ezerszer bebizonyították, hogy a rendszeres és intenzív testmozgás, amely a Málnárium intervall köredzés is, felgyorsítja a túlsúlyos és ülő életmódot folytató nők anyagcseréjét. Testmozgás és az anyagcsere típusú táplálkozás hatásos módszer...
Szerző: Éva | okt 19, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség
Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz. Spórolj az alváson, és növeld a pocakod! Ez lehet az új, elrettentő mottója az elfoglalt embereknek. Az elégtelen alvás...
Szerző: Éva | okt 19, 2021 | Cikkek
avagy Miért tartjuk fontosnak a Málnárium rendszeres edzéseket éppen a 40+, 50+, sőt akár a 60+-os korosztály számára? Egy friss szociológiai kutatást olvastam a témában, miszerint kevésbé aktívak és sokkal betegebbek a magyar nyugdíjasok nyugati kortársaiknál. Az...
Szerző: Éva | okt 19, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség
avagy Gondoltál már arra, hogy ′′ Kövér vagyok. ′′ Öreg vagyok. ′′ Nem vagyok elég jó”? Egyszer valamikor én is fiatal voltam, de ma már elmúltam 50 éves is, sőt!!! mindjárt 60 leszek, vagyis bőven az életem második szakaszában vagyok. És bár szeretnék újra fiatalon...
Szerző: Éva | aug 31, 2021 | Cikkek, Edzés és egészség, Tudod-e?
Fordítsuk meg a dolgot és nézzük meg, hogy mi történik a szervezetben, ha nem alszunk eleget. Ha nem alszunk eleget és nem fekszünk le időben, akkor a biológiai ritmusunk felborul. Az állandó kevés alvás legyengíti az immunrendszert, mert állandó stresszben tartja a...
