fbpx
Miért jó Neked a Málnárium program?

Miért jó Neked a Málnárium program?

….mert CSAK 33 perc, és így időt takarít meg számodra, A hölgyek leggyakoribb kifogása, hogy nincs idejük edzeni. Te is így vagy ezzel? Te is mindig rendkívül elfoglalt vagy és szerteágazó feladatokkal sűrített életet élsz, több szerepkörben kell kiválóan...

Málnárium nyújtás

Az edzést minden esetben nyújtással zárjuk. Az edzésen megdolgoztatott izmok a magas intenzitáson végzett munka miatt kifáradnak, megrövidülnek és kiürülnek belőle a glikogén raktárak. Nyújtáskor olyan élettani folyamatok zajlanak, amelyek elősegítik az izmok...
Málnárium hidraulikus köredzés és a gépek bemutatása

Málnárium hidraulikus köredzés és a gépek bemutatása

Hogy zajlik a köredzés? A teljes testedzés 3 összetevőből áll: bemelegítés – 3 perc, hidraulikus intervall köredzés – 33 perc, nyújtás – 6 perc. Bemelegítés Fontos, hogy szervezetedet felkészítsük az intenzív mozgásra. Ezért is elengedhetetlen az edzések előtt a test...