fbpx
Miért olyan nagyon nehéz rávenni magam a rendszeres mozgásra?

Miért olyan nagyon nehéz rávenni magam a rendszeres mozgásra?

Vajon miért a rendszeres mozgás, edzés, sport az első, amiről lemondunk, ha nincs elég pénzünk, ha nincs elég időnk, ha depressziósak vagyunk, ha inkább más dolgunk van? Azért van ez így, mert a mai kényelmes, autózós, ülő munkás életünkben a fizikai tevékenység,...
Hogyan legyünk hatással a boldogsághormonjainkra?

Hogyan legyünk hatással a boldogsághormonjainkra?

Az ember szeretne állandóan boldog lenni, miközben körülvesznek a gondok, vírusok, félelmek, amik éppen a boldogság ellene hatnak. De vajon tudunk-e tenni a saját boldoságunkért? Biológiai szempontból a boldogságért különböző hormonok felelősek, és ezeknek...

Málnárium nyújtás

Az edzést minden esetben nyújtással zárjuk. Az edzésen megdolgoztatott izmok a magas intenzitáson végzett munka miatt kifáradnak, megrövidülnek és kiürülnek belőle a glikogén raktárak. Nyújtáskor olyan élettani folyamatok zajlanak, amelyek elősegítik az izmok...
ADVENTI KERT

ADVENTI KERT

Az Advent a karácsonyra való lelki felkészülés, amely vágy az önmagunkba fordulásból fakad, megállásra, elcsendesedésre késztet. Ennek a befelé vezető útnak a szimbolikus megjelenítése az Adventi spirál, más néven: adventi kert.Sok szeretettel várunk Téged és...