Az edzés utáni nyújtás fontossága

Az edzés utáni nyújtás fontossága

Átlagos nap, Málnárium bemelegítés. Fárasztó, egyben kellemes 33 perc edzés, aztán a pozitív energiáktól feltöltődve már rohannánk is tovább a munkahelyünke. Miért lassítsunk egy kicsit, és fordítsunk időt a nyújtásra is?   Ahhoz, hogy testünk kiegyensúlyozott...
„ALIG ESZEM ……… MÉGIS A LEVEGŐTŐL IS HÍZOM”

„ALIG ESZEM ……… MÉGIS A LEVEGŐTŐL IS HÍZOM”

Vajon mi van a gyakori kijelentés mögött? Önbecsapás, mert észre sem veszed a tudat alatti nassolást? vagy tényleg keveset eszel és mégsem fogysz? Mindkettő igaz lehet, ezért bíztatlak arra, hogy TÁPLÁLKOZZ TUDATOSAN. Figyelj a testedre és a lelked működésére is, mert...
MÁLNÁRIUM – HÁROM AZ EGYBEN

MÁLNÁRIUM – HÁROM AZ EGYBEN

A minap felvívott egy hölgy és elmesélte, hogy komoly egészségügyi problémái voltak és vesetranszplantáltan él. Ma már jól van, de a betegsége kapcsán és a hormonkezelések miatt  jócskán felszedett felesleges kilókat. A lánya próbált a segítségére lenni, hogy...
KENYÉRHELYETTESÍTŐK

KENYÉRHELYETTESÍTŐK

Mit lehet kenyér helyett enni? Nehéz kérdés olyan embernek, aki mindenhez kenyeret eszik. A nagymamám például még a krumplis tésztához is evett kenyeret. Én meg már évek óta nem eszem kenyeret, mert rájöttem, hogy kenyér nélkül többet tudok enni azokból a többnyire...