fbpx

12 ok, hogy miért nem elég hatékony a fogyókúrád?

Az már szinte köztudott, hogy két dolog kell a fogyáshoz: egészséges táplálkozás rendszeres és intenzív mozgás Az ideális alak 70 %-ban a konyhában és 30 %-ban az edzőteremben készül Van, aki mozogni szeret és a világért sem változtat a táplálkozásán. Más pedig inkább...
Alvás és fogyókúra

Alvás és fogyókúra

Régen a természet sokkal jobban irányította az emberek életét, mert a nappal együtt keltek és nappal együtt feküdtek le este. Igen! Télen sokkal többet aludtak, cserébe viszont nyáron ugyanígy a nap, a világosság határozta meg a munkaidejüket is. Nem is volt nagyon...
HA NEM ALSZOL ELEGET, JELENTŐSEN KEVESEBB KALÓRIÁT ÉGETSZ EL!

HA NEM ALSZOL ELEGET, JELENTŐSEN KEVESEBB KALÓRIÁT ÉGETSZ EL!

Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz. Spórolj az alváson, és növeld a pocakod! Ez lehet az új, elrettentő mottója az elfoglalt embereknek. Az elégtelen alvás...
Tudtad, hogy az ALVÁS FOGYASZT?

Tudtad, hogy az ALVÁS FOGYASZT?

Fordítsuk meg a dolgot és nézzük meg, hogy mi történik a szervezetben, ha nem alszunk eleget. Ha nem alszunk eleget és nem fekszünk le időben, akkor a biológiai ritmusunk felborul. Az állandó kevés alvás legyengíti az immunrendszert, mert állandó stresszben tartja a...
HA NEM ALSZOL ELEGET, JELENTŐSEN KEVESEBB KALÓRIÁT ÉGETSZ EL!

HA NEM ALSZOL ELEGET, JELENTŐSEN KEVESEBB KALÓRIÁT ÉGETSZ EL!

Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz. Spórolj az alváson, és növeld a pocakod! Ez lehet az új, elrettentő mottója az elfoglalt embereknek. Az elégtelen alvás...