Minden edzés előtt melegíts be. Hatékony mozgás 5 szabálya Az izmaid és ízületeid mellet az idegrendszerednek is szüksége van arra, hogy felkészüljön az intenzív terhelésre. A bemelegítéssel megelőzheted a sérüléseket. Szakértelem hatékony mozgás Közzétéve 2019-01-24