Mint minden világnap, így ez a mai GERINC VILÁGNAPJA is a megelőzésről szól. Arról, hogy felhívja a figyelmet a gerinc problémákra:
- helyes testtartás,
- megfelelő testmozgás,
- nehezebb tárgyak helyes emelése,
- egészséges munkakörülmények kialakítása,
- sokat ülők számára a megfelelő irodai körülmények de főleg a megfelelő szék és testtartás megválasztása,
- helyes testsúly kialakítása,
- megfelelő lábbelik és ruházat hordása…
A “civilizáltabb” országokban a kényelmes, mozgásszegény és jellemzően ülő munkaviszonyok miatt egyre gyakoribbak és súlyosabbak a gerinc betegségek.
Azzal, hogy nem veszünk tudomást róla, vagy a kezdeti fájdalmakra gyógyszert szedünk be, csak a szőnyeg alá söpörjük a problémákat.
Szembe kell nézzünk a ténnyel, hogy a nagy terheket viselő gerincoszlopunk fokozatosan elváltozik és megérdemli a figyelmet, illetve kell időt és energiát szánjunk arra, hogy csökkentsük az elváltozás mértékét és ütemét.
Mivel minden mindennel összefügg, ezért érdemes komplexen vizsgálni a problémákat. Nem csupán az adott szerv betegségét kell kezelni, hanem az egész rendszert kell vizsgálni és helyreállítani az egészséges állapotát.
Ehhez viszont a folyamatot is elemezni kell, hogy mi vezetett a gerinc elváltozásához.
A Málnáriumban kiváló rehabilitációs sporttrénerünk, Berthold- Szabó Szilvia holisztikus gondolkodásmódja garancia lehet számodra a problémáid teljeskörű feltárására és kezelésére.
A Málnárium köredzés pedig a további rehabilitációban kiváló segítség, hiszen a hidraulikus gépeink mozgatása hasonlít a vízben való aqua fitnesz edzéshez.
Ezeket a gépeket eredetileg éppen rehabilitációra fejlesztették ki német szakorvosok és ezt vittük be mi a fitneszterembe. Németországban ma már orvosi ajánlásra és TB támogatásra lehet hidraulikus köredzést végezni.
Reméljük Magyarországon is eljutunk ide.
De addig is használd ki a kiváló lehetőséget a gerinced tehermentesítésére kidolgozott izomerősítő edzéseken. Dolgoztasd meg és erősítsd meg a gerinced melletti izmokat és ne hagyd ki a rugalmasságot biztosító alapos nyújtást sem az edzések után!