A rendszeres testedzés nagyban hozzájárul az ízületi folyadék termelődéséhez, ami táplálja és karbantartja a porcokat. Ha rendszeresen sportolunk az ízületi folyadék termelődése biztosított, ezáltal megelőzhetjük az ízületi kopást. Ha mozgásszegény életmódot folytatunk kevesebb ízületi folyadék termelődik és az ízületi felszínek súrlódni kezdenek egymással, ezáltal az ízületi felszín sérül, gyulladás és fájdalom alakul ki. A legtöbb, amit tehetsz, hogy megelőzd ezt a folyamatot, és heti 3-4 alkalommal közepes intenzitású mozgást végzel. Hajrá!
Fájnak az ízületeim. Sportolhatok?
