Életvitel
Te is a hasadon lévő úszógumitól szeretnél megszabadulni?
TUDTAD? A has körül lerakódott zsír és a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás összefüggésbe hozható a krónikus stresszel és a megnövekedett KORTIZOL SZINTTEL. Milyen összefüggés van a kettő között? A kortizol stresszhormon megemeli a vércukorszintet és...
Ijesztő és figyelmeztető jelek, amik arra utalnak, hogy a vastagbél tele van méreganyagokkal
OLVASD VÉGIG, MERT A VÉGÉN EGY REMEK BÉLTISZTÍTÓ RECEPTET IS TALÁLSZ! Becslések szerint a közismert betegségek 90%-át a megterhelt vastagbél okozza. Ugyanaz történik a túlsúlyos betegek esetében, mint azokéban, akik nem tudnak egykönnyen plusz kilókat magukra szedni....
Milyen nemzeti ünnepünk augusztus 20?
Augusztus huszadika az elmúlt évtizedekben sok elnevezést kapott attól függően, hogy mikor mi volt fontos. Nézzük hányféle elnevezés és hányféle esemény, dolog ünnepe ez a nap!
AZ ÖLELÉS, MINT SPIRITUÁLIS KAPU
Az intimitás az egyik legalapvetőbb emberi szükséglet. Hiánya elsorvasztja, bősége pedig táplálja az emberi lelket. Az intimitásnak pedig az egyik legszebb kifejeződése az, amikor két ember megöleli egymást. Ez a szép emberi gesztus azonban messze túlmutat önmagán,...
MÁLNÁRIUM FITT NAPOK ÉLMÉNYBESZÁMOLÓ
Szuperül sikerült az első MÁLNÁRIUM FITT NAPOK rendezvényünk. Reméljük, hogy mindenki jól érezte magát és sikerült új információkat kapni egészséges életmód, mozgás, táplálkoáz és rehabilitáció terén. Új kolléganőnk, Szabó-Berthold Szilvi nagyon kedvesen így foglalta...
Te sem érted, hogy miért hízol a menopauza idején, pedig ugyanazt eszed, mint korábban, ugye?
Nézzük meg hogyan lehet a hormonális egyensúlyt megteremteni a menopauza idején is, hogy elkerüld a felesleges hízást, vagy éppen lefogyj! A menopauza szakaszába lépő nők nagyon sokféle tünetről számolnak be, mint például az izzadás, a hőhullámok, a fejfájás, az...
Mennyire vagy motivált? Szoktál halogatni?
Én a magam részéről csak akkor tudok rendszeresen edzésre járni, ha van egy külső motivációm. Vagyis egy partner a teniszhez, vagy egy edző, aki vár, vagy számít rám. A hosszú évek tapasztalata alapján kevés olyan emberrel találkoztam, mint például az édesanyám, aki...
A hátfájásod egyik oka valószínűleg az lehet, hogy nem elég erős a has és a hátizomzatod
A has és hát erősítésének fontossága és célja A has- és a hátizmok erőt biztosítanak a test függőleges tartásához a végtagok mozgása közben. Ha ezek a törzsizmok gyengék, akkor a hátfájás előfordulása valószínűbb. A különböző has- és hátgyakorlatok azokra az izmokra...
Intelligens mákos krémes minden mentesen
Elkészítés: Verjünk kemény habot a sóval a tojásfehérjéből. Habosítsuk ki a tojássárgákat az édesítővel. Adjuk hozzá a mákot lisztet és a mandulaitalt.Ezután óvatosan forgassuk hozzá a felvert tojásfehérjét. Egy spatulával, lágyan forgassuk fel az alját is, hogy minél...