fbpx

Edzés és egészség

A sport és az endorfin kapcsolata

A sport és az endorfin kapcsolata

Az endorfin (boldogsághormon) olyan, agyban termelődő neurotranszmitter (ingerület-átvivő anyag), ami csökkenti a fájdalomérzetet a testben, és akár euforikus élményt is képes kiváltani. Fizikai hatásokra, izgalmi állapot esetén, fájdalomérzületkor, fűszeres ételek...

bővebben
Magas a vércukor szinted? Csökkentsd mozgással!

Magas a vércukor szinted? Csökkentsd mozgással!

Sokan nem tudják, de a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges kezelési módja az életmód terápia. Ennek egyik része a rendszeres testmozgás, mellyel igen eredményesen lehet csökkenti a vércukor szintjét. Hogy pontosan milyen hatással is van az edzés a glükóz...

bővebben
8 meglepetés az erősítő edzéssel kapcsolatban

8 meglepetés az erősítő edzéssel kapcsolatban

Vajon jót tesz-e a nőknek az erősítő edzés? Ha lenne egy olyan varázsszer – egy kis csodát tevő valami, ami segítene abban, hogy lefogyjál, vagy alakítsd a saját tested és csökkentsd a súlyos betegségek kockázatát, használnád? Természetesen igen! Tulajdonképpen ez a...

bővebben
Betegségek lelki okai. Ezt érdemes elolvasnod.

Betegségek lelki okai. Ezt érdemes elolvasnod.

Az emberi test a lélek térképe. Mondd meg, mi fáj! Eláruljuk, mi van a lelkedben. Minden betegség lelki eredetű. A betegség a lélek jelzése,egy intő jel, ami elárulja, hogy  a lélekben megszünt a harmónia. Ezt ugyan mindannyian tudjuk,és érezzük még a fizikai tünet...

bővebben
Tudományos kutatások az intenzív és rendszeres edzés hatásairól

Tudományos kutatások az intenzív és rendszeres edzés hatásairól

Új és régi tanulmányok már ezerszer bebizonyították, hogy a rendszeres és intenzív testmozgás, amely a Málnárium intervall köredzés is, felgyorsítja a túlsúlyos és ülő életmódot folytató nők anyagcseréjét. Testmozgás és az anyagcsere típusú táplálkozás hatásos módszer...

bővebben
HA NEM ALSZOL ELEGET, JELENTŐSEN KEVESEBB KALÓRIÁT ÉGETSZ EL!

HA NEM ALSZOL ELEGET, JELENTŐSEN KEVESEBB KALÓRIÁT ÉGETSZ EL!

Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz. Spórolj az alváson, és növeld a pocakod! Ez lehet az új, elrettentő mottója az elfoglalt embereknek. Az elégtelen alvás...

bővebben
Pozitív életérzés 50 év felett

Pozitív életérzés 50 év felett

avagy Gondoltál már arra, hogy ′′ Kövér vagyok." ′′ Öreg vagyok." ′′ Nem vagyok elég jó”? Egyszer valamikor én is fiatal voltam, de ma már elmúltam 50 éves is, sőt!!! mindjárt 60 leszek, vagyis bőven az életem második szakaszában vagyok. És bár szeretnék újra fiatalon...

bővebben
Tudtad, hogy az ALVÁS FOGYASZT?

Tudtad, hogy az ALVÁS FOGYASZT?

Fordítsuk meg a dolgot és nézzük meg, hogy mi történik a szervezetben, ha nem alszunk eleget. Ha nem alszunk eleget és nem fekszünk le időben, akkor a biológiai ritmusunk felborul. Az állandó kevés alvás legyengíti az immunrendszert, mert állandó stresszben tartja a...

bővebben
Share This