Célok és a mögöttük lévő valós motivációk
Mindent megelőz a célok és a motivációk pontos meghatározása.
Már sok fogyókúrás módszert kipróbáltál, de egyik sem bizonyult hosszú távon hatékonynak?
Valóban a kúrák nem nyújtanak hosszú távú megoldást, mert csak kúrák, vagyis meghatározott ideig tartanak. Miután végre befejeződött a kínlódás, boldogan visszatérsz majd a megszokott életmódhoz, táplálkozáshoz. És tovább vágyakozol a tuti módszer iránt.
- Vajon valóban csak a módszerekben van a hiba?
- Vagy az is lehet, hogy nem elég erős a céljaid mögötti elhatározás?
Addig nem érdemes a következő táplálkozási módszert kipróbálni, jelen esetben a Horisan Metabolic Typing módszert, amíg nem találod meg a céljaid valós motivációját, ami elég erős ahhoz, hogy valóban változtatni akarj.
A túlsúlytól, vagy a betegségektől való megszabadulás az egészséges életmód első lépése, de először nézd meg, hogy milyen út vezetett a jelenlegi állapothoz.
Tedd fel magadnak a következő kérdéseket!
- Milyen szokások, tanult beidegződések befolyásolják az étkezéseidet? Mint például „mindent meg kell enni, ami a tányérban van!”
- Milyen ideális súlyt szeretnél elérni?
- Mikor voltál olyan testsúlyú, amilyen most szeretnél lenni?
- Számold csak ki, hogy évente, havonta, vagy hetente hány kilót híztál?
- És most milyen gyorsan akarsz ettől megszabadulni?