Az étkezési szokások lelki háttere
Következő lépésként meg kell találnod, hogy milyen út vezetett téged a pillanatnyi állapotodhoz, amin változtatni szeretnél.
Tudni kell és megfogalmazni, hogy
- Milyen örömök, bánatok kapcsolhatók a finom ételeidhez?
- Mikor és miért eszel olyasmit, amiről tudod, hogy nem kellene?
- Miért eszel többet, mint amennyire szükséged lenne?
- Helyes-e hogy manapság óriási az élelmiszer választék és mindig mindent lehet kapni? Szüksége van-e a szervezetednek ennyi információra?
- Fontos-e az étkezés szezonalitása?
- Ha túlsúlyod van, miért „jó” neked a „kipárnázottság”?
- Milyen előnyei vannak lelkileg a zsírpárnáknak?
- Milyen hátrányai vannak lelkileg a zsírpárnáknak?
- Miért hízunk meg a menopauza hatására?
- Miért vesztjük el a nőies, csinos formánkat, amikor amúgy is veszítünk a nőiességünkből biológiailag?
- Mit vársz el attól, hogy újra csinos és vékony leszel?
- El tudod képzelni magad vékonyabban a mostani életkorodban?
- Milyen előnyei leszek a fogyásodnak?
- Miért akarsz lefogyni?
- Mik a belső motivációid?
Fontos tehát, hogy megtanulj tudatosan táplálkozni!
Értsd meg az elfogyasztott ételeid testi és lelki hatását is a szervezetedre!
Figyeld meg, hogy melyik étel mikor milyen hatással van Rád, tested működésére, lelked, hangulatod változásaira!