Állapotfelmérés – 4.500,- Ft
A komplex műszeres állapotfelmérés során kölcsönösen megismerkedünk egymással és az alábbi felméréseket, méréseket végezzük el.
- anamnézis – egy elektronikus kérdőív segítségével felmérjük jelenlegi életmódodat, étkezési-, mozgás- és egyéb szokásaidat
- testösszetétel mérés (testsúly, testzsír %, izom %, zsigeri zsír)
- FONTOS! Bár Te elsősorban a testsúlyod változását szereted nyomon követni, de tudnod kell, hogy a testzsír és az izom arányának változása sokkal fontosabb mérőszám. A zsigeri zsír, vagyis a belső szerveid közötti zsír mértéke pedig jelentősen befolyásolja egészségi állapotodat.
- alakelemzés (mell, derék, has, csípő, comb, kar körméret)
- az edzések hatására változni fog a tested, így nagyon látványos lesz a különböző körméretek alakulása az izmosodás hatására.
- kardió mérés (WIWE EKG, oxigénszaturáció, vérnyomás, nyugalmi pulzus)
- a kardió mérés egyrészt a Málnárium edzésekeid nagyobb biztonságát szolgálja, másrészt viszont a nyugalmi pulzusod értéke segítséget nyújt ahhoz, hogy kiszámoljuk és személyre szabjuk a gépeken és a dobogókon végzett edzésedhez szükséges optimális pulzusszámot. Javasoljuk, hogy eddz pulzusmérő órával a nagyobb hatékonyság érdekében. Legjobb a saját pulzusmérő óra, de lehetőség van a Málnárium Klubban INGYEN pulzusmérő kölcsönzésére is minden edzésed alkalmával.
- edzés kipróbálása
- lehetőséged van arra, hogy kipróbáld a Málnárium hidraulikus gépeket. Ugyanakkor felhívjuk a figyelmedet arra, hogy a gépek valódi hatékonyságát legalább 3-5 edzés alkalmával tudod valóban felmérni.
- személyes célok kitűzése
- nagyon fontosnak tartjuk, hogy rövid és hosszabb távú számadatokkal is mérhető célokat tűzz ki, amiket az edzéseid hatására szeretnél elérni. A célok megfogalmazása óriási segítség azok elérése szempontjából.
- bérlet választás
- szerzződés kötés
- vonalkódos belépő kártya
- mentori kapcsolat kialakítása – A Málnárium edzéseid hatékonyságát és az edzésre járásod motiválását személyi mentorod végzi. Bármilyen kérdéssel, problémával nyugodtan fordulj hozzá bizalommal.
- első edzés időpontjának megbeszélése
- az első edzésen a mentorod végigvezet a teljes edzésprogramon a bemelegítéstől a gépek és dobogók használatán keresztül a nyújtásig. A következő alkalomtól pedig a Málnárium edzésekre bármikor érkezhetsz, nem kell időre jönnöd, mégis személyes segítséget és mentori motivációt kapsz minden edzéseden. Javasoljuk, hogy az első hónapban a várható edzéseidet pontosan tervezd meg és minden alkalommal írd be a Málnárium időpont naplóba és a saját határidőnaplódba. Mentorod segíteni fog abban, hogy szokásoddá váljon a rendszeres edzés.
Az állapotfelmérésen mért adatokat a Málnasoft programunkban rögzítjük. Ezekhez az adatokhoz bármikor, bárhonnan Te magad is hozzá tudsz férni saját belépési kódoddal, és nyomon tudod követni az edzéseidet, bérleteidet, havi kontroll méréseidet, táplálkozásodat és az ONLINE edzéseket is, amikkel kiegészítheted a Málnárium Klubban folytatott edzéseidet.
Időtartam: 30-40 perc
Az állapotfelmérésre időpontfoglalás szükséges, amit most azonnal megtehetsz. NE HALOGASS! Jelentkezz azonnal, mert holnap sem lesz könnyebb!
Az állapotfelmérés INGYENES, amennyiben az állapotfelmérés végén bérletet vásárolsz.
Az állapotfelmérés árát beszámítjuk az első bérlet árába még akkor is, ha később döntesz és az állapotfelmérést követő 30 napon belül bérletet vásárolsz.