Edzés és egészség
Készüljünk közösen a Málnárium ADVENTI KIHÍVÁSRA! nem csak Málnárium tagoknak!
Nézzük csak, hogy milyen szinten tudod formába hozni magad egy hónap alatt, karácsonyig! Van egy fitnesz bérletet a Málnáriumban – derék dolog! Már meg is tetted az első lépést. Sajnos azonban ez nem olyan, mint egy cipő, hogy kifizetem és már fel is tudom húzni a...
SPORTOLHATOK CSONTRITKULÁSSAL?
A csontritkulás a magyar lakosság 10%-át érinti. Te is köztük vagy? Sok helyen találkozhatunk a sport preventív hatásaival, köztük a csontritkulás területén is, de szinte sehol nem halljuk mit sportolhatunk, ha már kialakult csontritkulásban “szenvedünk”. Első lépés a...
Az edzés utáni nyújtás fontossága
Átlagos nap, Málnárium bemelegítés. Fárasztó, egyben kellemes 33 perc edzés, aztán a pozitív energiáktól feltöltődve már rohannánk is tovább a munkahelyünke. Miért lassítsunk egy kicsit, és fordítsunk időt a nyújtásra is? Ahhoz, hogy testünk...
Hogy hat a testmozgás a vérnyomásodra?
Rendszeres testmozgással jelentősen csökkenthető a magas vérnyomás, sőt a fizikai aktivitás a megelőzésben is hasznos. A rendszeres mozgás egyik legfőbb eredménye, hogy csökkenti a stresszre adott szimpatikus idegrendszeri válasz következményeit. "Ez egy bonyolult...
Miért nehéz lefogyni?
Miért nehéz lefogyni? Veled is előfordult már, hogy a kezdeti sikerek után egyszerűen megállt a fogyásod? Már alig ettél valamit, súlyod mégsem csökkent? Tudtad, hogy szervezeted természettől fogva úgy van programozva, hogy a fogyás nehéz legyen? Ugye ez szerinted is...
Mit tehetünk mi nők a férfiaink egészségéért?
Nem könnyű feladat, amikor sajnos mi sem mindig teszünk meg mindent a saját egészségünk védelmében. De tegyük fel, hogy mégis még 50-60 évesen is rendszeresen járunk edzeni, kocogni, biciklizni, próbálunk egészségesen táplálkozni, vitaminokkal, táplálékkiegészítőkkel...
A SZÁRAZ NOVEMBER ÉS A PROSZTATA KAPCSOLATA
Hogyan függ össze a prosztata probléma az alkoholfogyasztással és mi köze ennek a novemberhez? Bár az utóbbi időben nincs előtérben, de a november hónapot száraz novembernek is hívták egy időben és igyekeztek alkoholmentessé tenni legalább ezt a hónapot. Nem is rossz...
Bajuszos hónap a november
Az október a női egészség hónapja, amikor főleg a mellrák elleni küzdelemre, szűrésekre hívjuk fel egymás figyelmét. Ha november, akkor pedig a férfiak a központ. „Növessz bajuszt, hogy megmentsd a manust!” – Az ötlet 1999-ben született meg egy ausztrál fiatalember...
Köszvény, táplálkozás, lúgosítás
A minap érdekes cikkre lettem figyelmes a köszvénnyel kapcsolatban, amit most megosztok veletek, mert lehet, hogy másnak is gondot okoznak ezek a tünetek, amit pl. Mátyás királyt is kínozták. A köszvény egy kóros állapot. Duzzanatot, merevséget és súlyos fájdalmat...