START KÁRTYA- 5.990,- Ft
A START kártya célja Málnárium edzés kipróbálása oly módon, hogy akár már 3-4 edzés után érezhető a hatása, ezért biztosak vagyunk benne, hogy ez idő alatt beleszeretsz a mozgásba és a Málnárium klub hangulatába annyira, hogy a próba 10 nap után folytatod az edzéseket valamilyen Málnárium bérlet megvásárlásával.
A START bérlet feltételei
- ÉRVÉNYES 10 NAPRA korlátlan edzés lehetőséggel. Azt ajánljuk, hogy lehetőleg minél több alkalommal gyere edzeni, hogy valóban megérezd a hatékonyságot.
- Start kártyát egy személy csak egyszer vásárolhat.
- Kizárólag saját felelősségre végezhető előzetes egészségügyi beleegyező nyilatkozat aláírása után.
Mit tartalmaz a START bérlet?
- Első edzés személyi edzői felügyelettel
- 10 nap korlátlan intervall köredzés csoportos személyi edző irányítása és felügyelete mellett.
- Az intervall edzés az egyik leghatékonyabb zsírégető edzésprogram, amit hidraulikus fitneszgépeken végzel a saját erőnlétednek megfelelően, tehát minden korosztályban és súlycsoportban hatékony, ha megfelelő intenzitással edzel.
- A köredzés úgy zajlik, hogy kellemesen pörgős zenére a hidraulikus Málnárium gépeken 33 mp-ig magas pulzusszámon és magas ismétlésszámmal végzed az izomerősítő gyakorlatot, majd a csengő után a dobogón újabb 33 mp-ig laza pulzusszám csökkentő kardió gyakorlatokat végzel a körben álló edző iránymutatásával. A 8 db Málnárium hidraulikus gép felváltva az alsó, majd a felső test izomzatát erősíti. A teljes edzés a 3 perces bemelegítés után 4 kör, vagyis kb. 30 percig tart, így minden gépen 4 alkalommal erősíted az izomzatodat. Természetesen az edzés alapos nyújtással zárjuk.
- Pulzusmérő óra bérlésa nagyobb hatékonyság érdekében – az állapotfelmérésen a nyugalmi pulzus mérésével kiszámoljuk, hogy milyen pulzustartományban tudsz a leghatékonyabban edzeni a gépeken és a dobogókon egyaránt.
Milyen előnyökkel jár a Málnárium edzés?
- korlátlan intervall köredzés állandó csoportos személyi edzői felügyelettel
- az edzésekre bármikor érkezhetsz, hiszen a nyitvatartási idő alatt folyamatosan zajlik és bármikor, bármelyik állomáson csatlakozhatsz a körbe.
- ízületkímélő edzés a hidraulikus gépek működési elve alapján – olyan, mint a vízben edzés, mint egy aquafitnesz
- csak nők között edzhetsz
- 50+, 60+, 70+ korosztályban is hatékony, de közben kíméletes edzést végezhetsz
- mindössze 33 perc alkalmanként, ami a napod csupán 2 %-a – ennyi ÉNIDŐ Neked is jár!
Jelentkezz be első edzésre, hogy egy edzőnk csak Neked tudjon személyi edzést tartani az első alkalommal!
A következő edzéseidre már bármikor érkezhetsz, de mégis személyes edzői odafigyelést fogsz kapni.